Notes: Werkwijze
Hoe werkt Notes?
Bij Notes zien we dat iedereen de kracht heeft om het beste uit zichzelf te halen, alleen moet daar wel op persoonlijk niveau naar gekeken worden. Wat voor de ene persoon helpt, hoeft voor de ander niet te helpen. Daarom zorgen wij dat je passende hulp krijgt en aan de slag gaat met een coach of therapeut die alle aspecten van jouw identiteit begrijpt. Iemand met wie jij een connectie voelt, waarin je je herkent en die dezelfde achtergrond en normen heeft. Zo hoef je geen onnodig lange gesprekken te voeren met iemand die jouw leefwereld niet begrijpt.
We maken therapie en coaching toegankelijk door alle sessies online aan te bieden. Mocht na de intake blijken dat face-to-face contact beter bij jou past, is dat ook een mogelijkheid. Jij bepaalt.
1. Stappenplan
Ben je klaar voor een volgend hoofdstuk, maar nog niet helemaal bekend met professionele begeleiding? Bekijk dan het stappenplan. Zo weet je precies waar je aan toe bent.
2. Plan een gratis telefonisch consult in
We willen je graag leren kennen! Als je een telefonisch consult inplant, kunnen we uitleg geven over hoe Notes werkt en kunnen we al je vragen beantwoorden. Tijdens dit consult kunnen we ook achterhalen wat het beste bij je past: coaching of therapie. Ook vragen over het halen van een verwijsbrief of het kiezen van een zorgverzekering kun je tijdens dit consult stellen.
Een telefonisch consult is gratis en duurt ongeveer 15 minuten
3. Verwijsbrief van de huisarts
Heb je mentale klachten waarbij therapie noodzakelijk is? Dan heb je een geldige GGZ-verwijsbrief nodig van je huisarts. Voordat je bij ons kunt beginnen, moet je dus eerst een afspraak maken met je huisarts. Met een verwijsbrief kom je ook in aanmerking voor een (gedeeltelijke) vergoeding vanuit je basisverzekering. Meer informatie over de kosten vind je hier .
Kies je voor begeleiding door een coach? Dan kun je deze stap overslaan.
4. Inschrijven
Inschrijven bij Notes kan via deze link . Als je kiest voor therapie, moet je een verwijsbrief uploaden. In het geval van coaching hoeft dit niet. Na je inschrijving word je gebeld voor een eerste intake, waar dieper wordt ingegaan op je achtergrond, klachten en doelen.
Een intake kan zowel via een videocall als face-to-face worden ingepland.
5. Intake & behandelplan
Tijdens de intake bespreek je met een coach of psycholoog waar je tegenaan loopt. Jullie zullen dan ook samen een behandeltraject opstellen, waarbij goed wordt gekeken naar onderwerpen die voor jou van belang zijn. Ook maak je afspraken over de lengte van het traject en de frequentie van de behandelingen. Daarbij kun je zelf aangeven of je graag online of face-to-face aan de slag gaat.
De intake is vrijblijvend. Mocht je toch geen traject willen aangaan, betaal je alleen de kosten voor de eerste intake.
6. Behandeling
Na de eerste intake kan het behandeltraject starten. Vanaf dat moment vorm je een team met de psycholoog of coach met wie je gematcht bent. Tijdens deze periode ga je aan de slag met jouw doelen. Zo leer je bijvoorbeeld negatieve ervaringen of gedachten omzetten in iets positiefs en leer je omgaan met tegenslagen of trauma’s. Gemiddeld duurt een behandeltraject tien sessies.
Notes biedt losse sessies aan, maar ook pakketten van drie, vijf of tien sessies.
7. Evaluatie
Na de behandeling volgt een evaluatie waarin wordt gekeken naar de behaalde doelen. Samen met de behandelaar ga je in gesprek over het verloop van de behandeling. Wat ging goed en waar heb je nog moeite mee? Op basis daarvan krijg je nog wat tips en tools mee, zodat je ook na het traject nog verder kunt groeien in je eigen ontwikkeling.
In de evaluatie worden ook afspraken gemaakt over mogelijke extra behandelingen of nazorg.
